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Take it Slow : Naturopathie & Slow LifeNaturopathie et Slow Life pour vivre sa vie pleinement et en santé. Adoptez la slow life, passez à un autre rythme de vie.Take it Slow : Naturopathie & Slow Life Accueil ⭐️Slowmenopause Adoptez la Slow Life mon livre : la revolution slow life Blog Slow Life Recettes Slow Life Mes accompagnements Séjour Ménoland entre forêt de pins et océan Bilan GRATUIT ta ménopause sereine Bilan GRATUIT Boost ton collagène Accompagnement CALME pour vivre sereinement ta périmenopause Programme PAUSE Le soutien doux, simple et naturel en autonomie pendant 3 mois A propos Contact Sélectionner une page La révolution Slow Life Retrouvez votre rythme naturel pour enfin vivre mieux sejour menoland du 29 au 31 mai 2026 Ménoland est né pour les femmes en périménopause qui sentent que quelque chose change, mais à qui personne n’a appris comment traverser cette phase avec douceur et puissance. Je découvre le séjour Gwénaëlle Guy-Fradj perimenopause, NaturopathIe et Slow living J’accompagne les femmes en périménopause à retrouver leur rythme juste Je suis naturopathe.Mais aujourd’hui, ma mission est claire. J’accompagne les femmes en périménopause à traverser cette période sans s’épuiser, sans se perdre, sans subir. Parce que la périménopause, ce n’est pas juste “un peu d’hormones qui bougent”. C’est un bouleversement profond : • du système nerveux• du métabolisme• du sommeil• de l’humeur• de l’identité parfois Et dans une société qui valorise la performance, la vitesse, la charge mentale permanente… le corps finit par dire stop. Moi, je travaille à contre-courant. Ma signature, c’est la Slow Life appliquée à la physiologie féminine. Retrouver un sommeil plus profond | Réduire l’anxiété et l’irritabilité | Stabiliser les hormones | Diminuer les bouffées de chaleur | Relancer un métabolisme ralenti | Réduire l’inflammation| Retrouver énergie et clarté mentale En savoir plus Réponds au quiz gratuit pour découvrir comment ton cortisol affecte ta périmenopause et découvre des solutions pour débuter dans ta nouvelle vie de périménopause sereine Je fais le quiz ! Les nouveautés du journal Quel pouvoir antioxydant des aliments ? Dans cet article, je reviens sur le pouvoir antioxydant des aliments, de véritables trésors à mettre dans notre assiette au quotidien. Le surprenant houmous de fèves fraîches Les fèves sont des légumineuses que l'on trouve sur les étals de marchés au printemps. Elles sont non seulement délicieuses et polyvalentes en cuisine, mais elles offrent également une multitude de bienfaits pour la santé. Que vous soyez végétarien, végétalien ou... FOMO et psychologie : comprendre et agir   Connaissez-vous le terme un peu étrange de FOMO ? Les adeptes des réseaux numériques en font l’expérience tous les jours sans en avoir conscience, en étant constamment connectés, à l’affût de la moindre information. Et pour les plus addicts, débrancher suscite un... Témoignages Accompagnement de qualité Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander. Claire Take it slow 2016-05-04T08:27:16+01:00 Claire Vos conseils ont été précieux, et votre accompagnement de qualité. Je vous remercie pour votre professionnalisme et votre sympathie, et ne manquerai pas de vous recommander. https://takeitslow.fr/testimonials/vos-conseils-ont-ete-precieux-et-votre-accompagnement-de-qualite-je-vous-remercie-pour-votre-professionnalisme-et-votre-sympathie-et-ne-manquerai-pas-de-vous-recommander/ Approche holistique Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils. Sophia Take it slow 2016-05-04T08:28:17+01:00 Sophia Depuis quelques mois, je suis un protocole qui me procure énormément de bien. Mes problèmes dermatologiques n'étaient finalement que le symptome de problèmes liés à mes intestins. Cette approche holistique me convient parfaitement et Gwenaelle Fradj, dans sa pratique professionnelle, donne de très bons conseils. https://takeitslow.fr/testimonials/depuis-quelques-mois-je-suis-un-protocole-qui-me-procure-enormement-de-bien-mes-problemes-dermatologiques-netaient-finalement-que-le-symptome-de-problemes-lies-a-mes-intestins-cette-approche-holi/ Perte de poids Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile. Chantal Take it slow 2016-05-04T08:29:14+01:00 Chantal Je suis venue vers vous presque en désespoir de cause car depuis longtemps je n’arrivais plus à perdre du poids, et même j’en prenais régulièrement.(...)je tenais vraiment à vous remercier car sans votre aide je n’y serais pas arrivée et cette hygiène est très utile. https://takeitslow.fr/testimonials/je-suis-venue-vers-vous-presque-en-desespoir-de-cause-car-depuis-longtemps-je-narrivais-plus-a-perdre-du-poids-et-meme-jen-prenais-regulierement-je-tenais-vraiment-a-vous-remer/ Très bons conseils Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme. Eric Take it slow 2016-05-04T08:35:56+01:00 Eric Super prestations et très bons conseils pour une alimentation équilibrée et la gestion de problèmes allergiques. Merci Gwénaëlle pour ton professionnalisme. https://takeitslow.fr/testimonials/super-prestations-et-tres-bons-conseils-pour-une-alimentation-equilibree-et-la-gestion-de-problemes-allergiques-merci-gwenaelle-pour-ton-professionnalisme/ Marathon (...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps! Frédéric Take it slow 2016-05-04T08:36:46+01:00 Frédéric (...) 12 ans après mon 1er marathon j'ai amélioré très sensiblement mon temps, je dors mieux et j'ai même retrouvé mon poids de "jeune homme"! Les conseils de Gwenaëlle me suivent maintenant au quotidien et font partie de ma nouvelle hygiène de vie avec un autre objectif que le marathon et qui est de tout simplement de vivre en harmonie avec mon corps! https://takeitslow.fr/testimonials/12-ans-apres-mon-1er-marathon-jai-ameliore-tres-sensiblement-mon-temps-je-dors-mieux-et-jai-meme-retrouve-mon-poids-de-jeune-homme-les-conseils-de-gwenaelle-me-suivent-maintenant-au-qu/ Courir un Trail Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive Xavier Take it slow 2019-09-10T21:57:10+01:00 Xavier Je pratique la course à pied depuis 15 ans et je me suis lancé dans le Trail running longue distance (60-80 km) depuis 2 ans. J’ai ressenti le besoin de modifier mon alimentation pour progresser dans mon sport. J’ai consulté Gwenaelle car sa connaissance en naturopathie correspondait à mon état d’esprit. Elle m’a aidé à équilibrer mon alimentation et a associer les aliments entre eux. J’ai suivi ses conseils et ai pu réaliser mon objectif sportif de l’année sans me blesser. Son aide m’a été précieuse et son soutien a été prédominant dans ma réussite sportive https://takeitslow.fr/testimonials/xavier/ Challenge 30 jours de smoothies Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi. Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique. Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur ! Catherine Take it slow 2019-02-26T20:06:18+01:00 Catherine Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.  J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.  https://takeitslow.fr/testimonials/challenge-30-jours-de-smoothies-take-it-slow/ Bousculer mes habitudes avec le challenge de smoothies Avant le challenge, je buvais déjà des Smoothies chaque matin mais j’utilisais toujours les 3 ou 4 mêmes recettes. Je ne changeais pas parce que j’avais trouvé une sorte de routine et je n’avais pas pris le temps de chercher autre chose. J’ai donc été séduite par l’idée d’un challenge pour bousculer mes habitudes. Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste. J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi. Le groupe Facebook aide bien à rester dans la dynamique. Pas d’équipement compliqué, pas de prise de tête, pas de recherche de performance. Avec ce challenge, tout ce qui compte c’est de se faire plaisir et se faire du bien ! Et puis c’est chouette de commencer ses journées en couleur ! Catherine Take it slow 2019-02-26T20:11:24+01:00 Catherine Le challenge est top parce que Gwen donne plein d’astuces pour gagner du temps et éviter le gaspillage. Tout est préparé soit en quelques minutes le matin, soit préparé en avance et c’est le blender qui fait le reste.  J’ai découvert plein de nouvelles saveurs et des mélanges auxquels je n’aurai pas pensé avant. Mes enfants ont adoré le suivre avec moi.  https://takeitslow.fr/testimonials/bousculer-mes-habitudes-avec-le-challenge-de-smoothies/ Je me suis régalée très souvent J’ai adoré faire ce challenge Smoothie l’année dernière... Je consommais déjà des Smoothies mais je manquais d’idées pour associer les différents aliments entre eux. Et c’est là que Gwenaëlle est entrée en action en nous proposant de rejoindre un challenge Smoothie ! Nous recevions toutes les semaines pendant 1 mois la liste des ingrédients à avoir et la recette pour chaque jour de la semaine... Je me suis régalée très souvent ! Nous avions des smoothies délicieux et très onctueux car en plus Gwenaëlle nous donne plein d’astuces pour faire des smoothies parfaits J’ai vite pris l’habitude de consommer des smoothies le matin et j’ai été tellement déçue quand les 30 jours se sont terminés... Je consomme depuis des smoothies presque tous les jours au petit déj et j’adore Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies Sandra Take it slow 2019-02-27T11:47:40+01:00 Sandra Merci Gwenaëlle pour cette belle aventure au pays merveilleux des smoothies  https://takeitslow.fr/testimonials/je-me-suis-regalee-tres-souvent/ Des conseils efficaces qui m’ont permis de sortir de ma crise Une naturopathe très à l'écoute. Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces. Micheline Take it slow 2020-02-04T08:53:37+01:00 Micheline Une naturopathe très à l'écoute. Des conseils efficaces qui m'ont permis de sortir de ma crise Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je suis très satisfaite de cette consultation. Gwénaelle GUY-FRADJ est très à l'écoute. Ses conseils ont été salutaires pour me permettre de sortir de ma crise et reprendre des forces. https://takeitslow.fr/testimonials/micheline/ Un challenge de smoothies qui fait du bien J'ai participé au challenge 1 smoothie par jour et j'ai adoré. Je le recommande vivement il m'a fait beaucoup de bien. Une grand merci Gwenaelle Carole Take it slow 2020-02-04T08:58:36+01:00 Carole J'ai participé au challenge 1 smoothie par jour et j'ai adoré. Je le recommande vivement il m'a fait beaucoup de bien. Une grand merci Gwenaelle https://takeitslow.fr/testimonials/un-challenge-de-smoothies-qui-fait-du-bien/ Conseils pertinents Conseil toujours pertinents et donnés en douceur! Véronique Take it slow 2020-02-04T09:15:23+01:00 Véronique Conseil toujours pertinents et donnés en douceur! https://takeitslow.fr/testimonials/conseils-pertinents/ Ecoute et générosité Écoute et générosité ont rythmé cette séance. Les recommandations répondent à mes besoins. Lénaïk Take it slow 2020-02-04T09:17:02+01:00 Lénaïk Écoute et générosité ont rythmé cette séance. Les recommandations répondent à mes besoins. https://takeitslow.fr/testimonials/ecoute-et-generosite/ Un suivi sérieux et impliqué Une très bonne écoute de Gwénaëlle et des réponses adaptées à mes besoins .Un suivi sérieux et impliqué.Je recommandé vivement ! Carol Take it slow 2020-02-04T09:24:36+01:00 Carol Une très bonne écoute de Gwénaëlle et des réponses adaptées à mes besoins .Un suivi sérieux et impliqué.Je recommandé vivement ! https://takeitslow.fr/testimonials/un-suivi-serieux-et-implique/ Je recommande sans hésiter Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci. Natacha Take it slow 2020-02-04T09:30:48+01:00 Natacha Je recommande sans hésiter cette thérapeute, tant pour ses qualités d' écoute que sa prise en charge globale. Son expérience est palpable et sa passion pour son métier aussi! . Tout simplement. .. .Merci. https://takeitslow.fr/testimonials/je-recommande-sans-hesiter/ Une thérapeute très à l’écoute Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être. Anne-Sophie Take it slow 2020-02-04T09:34:55+01:00 Anne-Sophie Gwenaëlle est une thérapeute très à l’écoute, elle prend le temps. Je me suis sentie à l’aise et soutenue. Je recommande vivement à toute personne en quête de bien-être. https://takeitslow.fr/testimonials/une-therapeute-tres-a-lecoute/ Des consultations à distance pratique à caler Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne ! Carole Take it slow 2020-02-04T09:47:57+01:00 Carole Je suis suivie depuis plusieurs années déjà par Gwénaëlle, qui m'a accompagnée dans toutes les étapes de ma vie de jeune maman, de femme aussi ! Elle offre un beau panel de compétences pour prendre le relais lorsque la médecine allopathique rencontre ses limites, avec des composés naturels choisis. Elle est également enseignante, ce qui pour moi est un plus à la fois pour l'aspect pédagogique de sa pratique, mais aussi pour sa capacité à se tenir à la page dans ses connaissances. Je la recommande les yeux fermés, et ses consultations à distance sont fort pratiques à caler dans une vie comme la mienne ! https://takeitslow.fr/testimonials/5841/ Amélioration Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation Bérengère Take it slow 2020-12-02T15:46:19+01:00 Bérengère Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation https://takeitslow.fr/testimonials/amelioration/ Très à l’écoute Gwenaëlle s'est montrée très à l'écoute et m'a proposé un programme adapté qui s'adapte bien à ma problématique et rythme de vie actuels Charlotte Take it slow 2020-12-02T15:47:30+01:00 Charlotte Gwenaëlle s'est montrée très à l'écoute et m'a proposé un programme adapté qui s'adapte bien à ma problématique et rythme de vie actuels https://takeitslow.fr/testimonials/tres-a-lecoute/ De très bons conseils De très bons conseils et une grande disponibilité. Amélioration constatée dans les 30 jours Sabrina Take it slow 2020-12-02T15:48:48+01:00 Sabrina De très bons conseils et une grande disponibilité. Amélioration constatée dans les 30 jours https://takeitslow.fr/testimonials/de-tres-bons-conseils/ Gwenaelle prend vraiment le temps Thérapeute à l’écoute et agréable. Gwenaelle prend vraiment le temps de discuter et d’apprendre à connaître la personne en face d’elle. Fiona Take it slow 2020-12-02T15:53:13+01:00 Fiona Thérapeute à l’écoute et agréable. Gwenaelle prend vraiment le temps de discuter et d’apprendre à connaître la personne en face d’elle. https://takeitslow.fr/testimonials/gwenaelle-prend-vraiment-le-temps/ De bons conseils Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils. Aurélie Take it slow 2020-12-02T15:54:37+01:00 Aurélie Thérapeute à l'écoute du patient et de bons conseils. https://takeitslow.fr/testimonials/de-bons-conseils/ Amélioration Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation Audrey Take it slow 2020-12-02T15:55:14+01:00 Audrey Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation https://takeitslow.fr/testimonials/amelioration-2/ A l’écoute Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés. Véronique Take it slow 2020-12-02T15:56:00+01:00 Véronique Gwenaelle est comme toujours à l'écoute et apporte des conseils avisés. https://takeitslow.fr/testimonials/a-lecoute/ Très bons conseils Très bons conseils, thérapeute à l'écoute. Isabelle Take it slow 2020-12-02T15:59:26+01:00 Isabelle Très bons conseils, thérapeute à l'écoute. https://takeitslow.fr/testimonials/tres-bons-conseils/ Vivement le prochain rendez-vous ! Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous ! Dorothée Take it slow 2020-12-02T16:04:01+01:00 Dorothée Agréable, instructif, motivant, vivement le prochain rendez-vous ! https://takeitslow.fr/testimonials/vivement-le-prochain-rendez-vous/ A très vite cerné mon soucis Thérapeute très à l’écoute, à très vite cerné mon soucis, a été très accueillante. Corinne Take it slow 2020-12-02T16:06:31+01:00 Corinne Thérapeute très à l’écoute, à très vite cerné mon soucis, a été très accueillante. https://takeitslow.fr/testimonials/a-tres-vite-cerne-mon-soucis/ Pertinente et professionnelle A l’écoute, souriante, pertinente et professionnelle! Justine Take it slow 2020-12-02T16:07:17+01:00 Justine A l’écoute, souriante, pertinente et professionnelle! https://takeitslow.fr/testimonials/pertinente-et-professionnelle/ Un suivi au plus près Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois. Très à l'écoute du point où j'en suis aujourd'hui, pour effectuer un suivi au plus près. Merci Gwenaëlle ! Véronique Take it slow 2021-03-31T15:29:16+01:00 Véronique Gwenaëlle m'a très bien reçu, comme à chaque fois. https://takeitslow.fr/testimonials/un-suivi-au-plus-pres/ 0 0 Take it slow Voir plus de témoignages pour vivre sereinement ma perimenopause Je me lance Mentions légales Presse Partenaires Témoignages Contact Politique de confidentialité Site réalisé par Kaizen Web Hello ! Nous sommes les Slow Cookies ! Nous apparaissons tranquillement ici pour vous garantir la meilleure expérience sur le site Take it Slow. Si vous continuez à utiliser ce dernier, vous acceptez que nous vous accompagnons lors de votre voyage ici. Croyez moi, les cookies de naturo c'est un délice.Ok pour moiNon mercifrfrfr-FR1772319506https://takeitslow.fr

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